去年の9月以来、実に5ヶ月ぶりの10km完走でした。
10月に靭帯損傷のケガをして、大晦日にジョギング再開。
1月は5km・6.2km・6.
鼻腔の痛み
3kmの3回。
そして今日、とうとうニーブレイス無しで10km。走り始めて最初の1～2kmはやっぱりちょっと膝に痛みを感じます。
でもそこからは不安感だけで痛みはなくなり、普通に走れました。
横方向に力がかかるのはちょっと痛い感じもするし怖いけど、真っ直ぐ走る分には大丈夫。
上り坂が苦しいとか、そーいうのはケガと関係ないんで、もっと筋力UPするしか…。
腸骨稜骨折
10.038km 1:01'5 9.7km/h (06'09 /km)
午前中の雨が降らないうちに…と思って走りだしたのに、3kmくらいで降り出しちゃって、降り方はパラパラで走るのに影響がある程じゃなかったけど、帰ってきたら随分ズブ濡れでした。
午後からの用事に土砂降り覚悟ででかけたら、結局長い傘持って歩いただけでたいして降らなかった。
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